3 ст.л. овсянки + 1 яйцо + 30мл молока. Смешать, вылить на сковороду. Внутрь сыр.

2 яйца + горсть шпината взбить в блендере. Жарить без масла.

Лаваш + сметана/чеснок + вареная грудка + овощи. Завернуть и подсушить.

Лежа на спине, руки и ноги вверх. Трясем 1 минуту. Убирает отеки.